To co Zabstyl napisał jest proste, no i jedno zdanie No ale praktyka czyni mistrza. Ja często od kilku lat już się łapie że myślę po angielsku, albo śnie
Jasne, dzięki wielkie. Na ile będę mógł to pomoge i będę go pilnował ;) Oby wytrzymal w postanowieniu choć z tego co widzę jest na dobrej drodze.. Kiedyś ciężko było go namówić żeby wyszedł na imprezę bo jedzenie, bo treningi itp więc może na nowo się nakręci. Jeszcze raz dziękuję.
Technika zawsze jest nadrzedna, ale wiesz ze bedziesz mial 2-3 specow i kazdy nieco inaczej ustawi delikwenta do jakiegos boju. Pozycja kregoslupa, lordoza to sa sprawy oczywiste i must have, ten akurat problem czesto rozwiazuje nauczenie sie odpowiedniego setupu, bo jak sie dobrze ustawi, bedzie wiedzial co i jak napiac, to kregoslup sam sie sam [...]
[...] ok, ale to bardziej zlozone. Odstawil dopiero tydzien temu. Krotko. Moze jeszcze rozwinac bardziej nasilony zespol odstawienny, jesli sie teraz meczy i to co opisujesz jest nieprzyjemne dla niego (czysto fizycznie, cos boli, niepokoj, poty, nie spi) to warto isc do lekarza. Nie wiemy czy to tylko zespol odstawienny, a jesli nawet tylko, to [...]
...narazie odpuscic zawody skupic sie na treningu ?Jeśli nie mam sparingów to to pytanie jest bez sensu bo: Po co pytasz o zawody skoro do nich nie jesteś przygotowana? Po co skupiać się na treningu skoro on nie przygotowuje do zawodów bo nie ma na nim sparingów? Wybacz Kasiu, że jestem bezpośredni. Ty nie trenujesz sportu kick boxing, Ty [...]
Gospodarka hormonalna jest skomplikowaną dziedziną wiedzy, dlatego większość informacji powielanych w sieci jest w części lub całkowicie fałszywa. Przyjrzymy się popularnym twierdzeniom, dotyczącym hormonów i redukcji tkanki tłuszczowej. W jednym artykule nie da się przedstawić wszystkich tematów, musiałem dokonać pewnej selekcji. Mit: „Niskie [...]
A to nie jest znacznie latwiejsze od bujania z angazowaniem najszerszego bez gumy? Tzn to jest wg mnie to samo co pokazywales wczesniej, czyli te bujanki z odchylem tulowia (czyli angqz najszerszych), tylko latwiejsza wersja. Czy nie? W pierwszym ćw uczylyscie się ruchu z kippingiem a to ćw jest na wzmocnienie góry najszerszego, mógłbym pokazać [...]
A to nie jest znacznie latwiejsze od bujania z angazowaniem najszerszego bez gumy? Tzn to jest wg mnie to samo co pokazywales wczesniej, czyli te bujanki z odchylem tulowia (czyli angaz najszerszych), tylko latwiejsza wersja. Czy nie? No ja to tak zrozumialam wlasnie :-) Dzieki za filmik, moze ida mi sie tym razem zrobic i tamto i to :-) [...]
Ale niby napisał że po andro wywaliło. Nie wiem no ja już prawie 4 miesiące biję 500mg panaxa i jestem zadowolony, nie wiem jak prolka bo od początku leci cabaser. Ale zaraz na sodę przechodzę. Ogólnie na panaxie na niczym się nie zawiodłem, więc dziwne żeby deke zyebali. Panax leciał ok 2 butle tj 10tyg po 5tyg andro prolka derastycznie skoczyła [...]
[...] dopóki nie zrobię dwóch pełnych serii? Czy skupić się i progresować z pierwszą serią a drugą robić po prostu dla samego dobicia mięśni? 3x7 wydaje mi się dosyć ciekawe, motywuje do szybkiego treningu a w moim przypadku chodzę na siłownie z rana przed pracą więc jest to super rozwiązanie. Zmieniony przez - bz3k w dniu 2022-10-28 10:18:46
No puszcza napiecie, set up slaby, tor ruchu nienajlepszy, ale to jest skill nad ktorym trzeba pracowac, ktos musi pokazac czy dokladnie poinstruowac co i jak, a jak ktos/trener koledze mowil caly czas ze jest dobrze, to robil tak dalej, bo myslal ze jest ok, tak jak napisal. Nie do konca jego wina wiec, tak mysle, po to sie bierze trenera zeby [...]
[...] w samotnosci w piwnicy, inne wola otwarte przestrrezenie na zewnatrz, a jeszcze inne lubia jak sa w gronie ludzi. Nie ma tez nic zlego w tym, jezlei motywacja dla nas jest wyjscie na silownie spotkac sie ze znajomymi i przy okazji zrobic trening. Kazdy ma prawo trenowac jak mu sie podoba, gdzie i z kim. Ja sam wole publiczne silownie, [...]
witaj. ogolnie dobor posilkow jest ok, jak takie produkty lubisz i CI odpowiadaja to jakosciowo tez nie ma sie do czego zbytnio przyczepic. Patrzac na Twoja wage ilosc tluszczy jeszcze nie jest az tak niska, ale zadbaj o to by jakosciowo organizm dostawal NNKT glownie omega 3. Co do makro ostatni posilek w drugiej rozpisce faktycznie moze byc [...]
[...] po rowno to nie ma tutaj problemu, mozna tak smailo robic;-) ewentualnie w dni wolne od treningu mozna wrzucic nieco mniejsza ilosc kalorii, chyba ze praca jaka wykonujesz jest wymagajaca, praca fizyczna, to wtedy mozna zachowac stala ilosc energii codziennie. na Twoim etapie, stazem, masa ciala, nie bedzie mialo to az tak duzego znaczenia. [...]
[...] jako tluszcze, moglbym sie rozpisywac jeszcze, ale mysle, że drązenie tego tematu nie ma sensu i chcuialbym sie skupic na glownym watku. Zmieniony przez - mcenvie w dniu 2022-10-27 21:44:25 Zmieniony przez - mcenvie w dniu 2022-10-27 21:45:29 To co tutaj opisaleś pokazuje że twoja wiedza jest minimalna i nie jesteś gotowy na wspomaganie
[...] dzień dzisiejszy? Kurde nie chce mi się oglądać filmów/seriali/grać w gry skoro mogę zrobić coś co da mi korzyść/kasę w przyszłości itd., ale z drugiej strony jakaś rozrywka jest rozluźniająca i chyba potrzebna od czasu do czasu. jak jestem trzeźwy a to już całe szczęście coraz częściej się zdarza to wraca stare ... czyli nos w książki , ale [...]
[...] Greene, nieżyjącym już Shawnem Rhodenem, a także z będącym także na emeryturze Dexterem Jacksonem. Poza sezonem ważył nawet 136 kg przy wzroście 180 cm. Aktualnie Denis nie jest już masowym potworem, ale skupił się przede wszystkim na zdrowiu i sprawności fizycznej. Jego sylwetka na tle zachodu słońca wygląda naprawdę bardzo dobrze. Wydaje nam [...]
[...] Moi rodzice w sumie dorobili się na własnym biznesie. Najbardziej nienawidzę komunizmu, nigdy bym nie chciał, żeby wróciła komuna. Moim zdaniem to teraz większym problemem jest właśnie nadmiar socjalizmu, ciężej wejść na rynek z własnym biznesem, bo ci mniejsi przedsiębiorcy są przygniecieni kosztami i biurokracją, a większe firmy mają łatwiej, [...]
I prawdopodobnie każda szkoła działa, co nie? Ja mam podobne podejście, po prostu jest to naukowe podejście, praktycy mogą uważać inaczej. Głównie utrzymanie ciężaru nawet kosztem powtórzeń i zmniejszenie ilości serii na partię tygodniowo. Np. robię 11 serii i każda partia 2x w tygodniu. Za mało?
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
